생활체육지도자와 함께하는 생활체육 '밴드'편 - 서서할 수 있는 운동
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작성자 최고관리자 작성일21-05-27 15:13 조회1,229회관련링크
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홈트레이닝의 필수 아이템 세라밴드(테라밴드)를 이용하여 서서 하는 밴드 영상을 제작하였습니다.
상체부터 하체까지 차례대로 할 수 있는 밴드 운동입니다.
근력 운동을 기를 수 있는 동작으로 구성해보았습니다.
자신 신체 능력에 맞게 운동 강도를 조절하시어 영상을 봐주시면 좋겠습니다.
좀 더 강도를 높히시려면 밴드의 단계를 높여주시면 됩니다.
